Daily Archives: 2019/12/03

คุณเคยถามคำถามกับตัวเองว่า ทำไมฉันจึงน้ำหนักไม่ได้ซ้ำแล้วซ้ำอีก คุณไม่ได้อยู่คนเดียว ฉันถามคำถามเดียวกันนี้มาหลายสิบครั้งแล้ว มีอีกมากมายที่นั่น! อาจเป็นเพราะคุณมีเมตาบอลิซึมที่เร็วมาก นั่นเป็นปัจจัยหนึ่งหรืออาจเป็นได้ว่าคุณไม่มีความอยากอาหารและกินน้อยแทนคนผอมส่วนใหญ่ก็เป็นเช่นนั้น นำติดตัวไปจากคนที่รู้หรือเพิ่มน้ำหนักประจำวันของคุณอาจได้รับการดำเนินการอย่างไม่ถูกต้อง การเพิ่มน้ำหนักเป็นสิ่งที่เกี่ยวข้องกับกระบวนการที่ยาก ฉันควรรู้และมันน่าหงุดหงิดและเหนื่อยล้าจริงๆ บางคนอาจคิดว่ามันง่ายกว่าที่จะประสบความสำเร็จมากกว่าการลดน้ำหนัก ก็ไม่! มันก็ยากพอ ๆ กัน หวังว่าเคล็ดลับการเพิ่มน้ำหนักเหล่านี้จะช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมายเพียงเตือนความทรงจำง่ายๆหนึ่งในเคล็ดลับการเพิ่มน้ำหนักที่ดีที่สุดที่ต้องจำคือการทำทุกอย่างในขนาดที่ใหญ่ขึ้น! นั่นหมายถึง เพื่อให้ได้ขนาดใหญ่คุณต้องกินให้ใหญ่และยกให้ใหญ่ขึ้น พูดต่อไปเรื่อย ๆ ว่าหัวของคุณซ้ำ ๆ จนกว่าคุณจะสามารถทำให้เป็นภายในได้ พวกเราหลายคนคิดว่าการยกน้ำหนักคือการเพิ่มน้ำหนัก ไม่ต้องสงสัยเลยว่ามันเป็นเพราะ การยกน้ำหนักเป็นส่วนสำคัญ อย่างไรก็ตามในการเพิ่มน้ำหนักคุณต้องดูนอกเหนือการยกน้ำหนัก คุณควรรู้ด้วยว่าการควบคุมอาหารมีความสำคัญเมื่อพูดถึงการเพิ่มน้ำหนักตลอดจนวินัยและความมุ่งมั่นทำตามเคล็ดลับเหล่านี้และสักวันหนึ่งคุณจะตื่นขึ้นมาด้วยความกลัวเพื่อที่จะได้เห็นหินแข็งและตาที่โผล่ออกมา คุณต้องนับจำนวนแคลอรี่ที่คุณบริโภคเป็นประจำทุกวัน อย่างไรก็ตามมันไม่ได้หมายความว่าคุณต้องเปลี่ยน เปลี่ยนนิสัยการกินตามปกติของคุณ เพียงแค่กินตามที่คุณต้องการและจดบันทึกแคลอรี่ที่คุณบริโภค นี่เป็นสิ่งที่มีความสำคัญจริง ๆ ดังนั้นพยายามให้ถูกต้องที่สุดเท่าที่จะทำได้ และแน่นอนคุณต้องนับเครื่องชั่งของคุณหรือกล่าวอีกนัยหนึ่งว่าเครื่องชั่ง ดูการเปลี่ยนแปลงคุณจะได้รับแรงบันดาลใจไม่ว่าคุณจะเปลี่ยนแปลงไปเพียงใด มันนำมาซึ่งความสำเร็จนั่นคือสาเหตุ การกินเป็นสิ่งที่สำคัญที่สุดที่คุณต้องการเมื่อคุณต้องการเพิ่มน้ำหนัก ซึ่งหมายความว่าคุณจะต้องกินอาหารเสริมเพิ่มน้ำหนักที่มีแคลอรี่มากกว่าที่คุณเผา อย่างไรก็ตามมันไม่ได้หมายความว่าทุกอย่างถูกต้องที่จะกินอะไรก็ตามที่อยู่ในอุ้งมือของคุณคุณต้องระวังสิ่งที่คุณกิน คุณต้องรวมอาหารที่จะช่วยให้คุณได้รับมวลและไขมันไม่ดีต่อสุขภาพในเมนูอาหารของคุณ 6 มื้อต่อวันเป็นการเริ่มต้นที่ดีเยี่ยมเลย นอกจากอาหารเช้าอาหารกลางวันอาหารเย็นแล้วคุณยังมีอาหารมื้อเล็ก ๆ อีกสามมื้อที่ควรรับประทานตลอดทั้งวัน ตั้งนาฬิกาของคุณว่าคุณจะกินอย่างน้อยทุก ๆ 3 ชั่วโมง มีกฎสำคัญในการเพิ่มน้ำหนักอาหารนั่นคือ เมื่อคุณกินใหญ่คุณจะได้รับใหญ่