Daily Archives: 2021/17/01

หากคุณมีอาการท้องร่วงหรือท้องผูกบ่อยๆ มีอาการท้องอืดมีแก๊สหรือรู้สึกอิ่มตลอดเวลาแม้ว่าคุณจะไม่ได้ทานอะไรมาเป็นเวลาหลายชั่วโมงก็ตามโอกาสที่ระบบย่อยอาหารของคุณจะเสียสมดุลโดยสิ้นเชิง ระบบย่อยอาหารที่ไม่สมดุลอาจทำให้รู้สึกไม่สบายอย่างมากและนำไปสู่ปัญหาสุขภาพที่หลากหลายไม่เพียงแต่ในระบบทางเดินอาหารของคุณเท่านั้น แต่ยังส่งผลไปทั่วร่างกายด้วย สิ่งที่คุณต้องการคืออาหารที่มีพรีไบโอติกที่ดีเพื่อสุขภาพทางเดินอาหารที่สมดุล แม้ว่าปัจจุบันจะมีผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่มีพรีไบโอติกจำนวนมาก แต่ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่มีพรีไบโอติกเหล่านี้ไม่ได้มีทุกอย่างที่คุณต้องการเพื่อปรับสมดุลระบบย่อยอาหารของคุณและทำให้มันทำงานได้อย่างถูกต้องอีกครั้ง เพื่อให้อาหารเสริมพรีไบโอติกสมดุลสุขภาพทางเดินอาหารของคุณจะต้องมีส่วนประกอบสำคัญ 4 ประการดังต่อไปนี้ พรีไบโอติกเป็นส่วนประกอบอาหารที่ไม่สามารถย่อยได้ซึ่งหมักในระบบย่อยอาหารของคุณและเป็นแหล่งอาหารสำหรับแบคทีเรียที่ดีต่อสุขภาพซึ่งจำเป็นต่อการเพิ่มสุขภาพทางเดินอาหาร แบคทีเรียที่ดีเหล่านี้ยืนหยัดในระบบย่อยอาหารของคุณทำให้แบคทีเรียที่ไม่ดีไม่สร้างปัญหาสุขภาพทุกชนิด น่าเสียดายที่อาหารปกติไม่มีพรีไบโอติกเพียงพอที่จะรักษาแบคทีเรียที่ดีนั้นให้แข็งแรงและช่วยให้มันเติบโต ดังนั้นคุณต้องมีอาหารที่มีพรีไบโอติกที่มีพรีไบโอติกจำนวนมากเพื่อสุขภาพทางเดินอาหารที่สมดุล เส้นใยที่ละลายน้ำยังมีความสำคัญในอาหารเสริมพรีไบโอติกเพื่อสุขภาพทางเดินอาหารที่สมดุลเนื่องจากวัสดุพรีไบโอติกส่วนใหญ่มีอยู่ในเส้นใยที่ละลายน้ำได้ นอกจากนี้ไฟเบอร์ที่ละลายน้ำได้ยังช่วยให้ร่างกายดูดซึมสารอาหารและแร่ธาตุที่สำคัญบางอย่างจากอาหารของคุณซึ่งจำเป็นต่อสุขภาพที่ดีและการทำงานที่เหมาะสมของระบบภายในของคุณ เอนไซม์เป็นส่วนประกอบสำคัญอีกอย่างหนึ่งในอาหารที่มีพรีไบโอติก เพื่อสุขภาพทางเดินอาหารที่ดีเนื่องจากเอนไซม์ย่อยอาหารช่วยขจัดสารพิษออกจากระบบย่อยอาหารของคุณจึงช่วยให้ทำงานได้ดีขึ้น เอนไซม์ยังช่วยสลายอาหารที่คุณกินและปลดปล่อยสารอาหารเพื่อให้ร่างกายของคุณสามารถดูดซึมและนำไปใช้เพื่อรักษาสุขภาพโดยรวมให้ดีขึ้น และมีประโยชน์อย่างหนึ่งของเอนไซม์ย่อยอาหารที่มีความสำคัญต่อระบบย่อยอาหารและสุขภาพโดยรวมของคุณนั่นคือวิธีที่ช่วยในการย่อยโปรตีนและอาหารที่มีไขมันสูงซึ่งเป็นอาหารที่ย่อยยากที่สุด เมื่ออาหารที่มีพรีไบโอติกเหล่านี้ไม่ได้รับการย่อยอย่างถูกต้องหรือย่อยไม่หมดอาหารเหล่านี้อาจไปนั่งอยู่ในลำไส้ของคุณและเน่าได้ และเมื่อสิ่งนี้เกิดขึ้นคุณจะเสี่ยงต่อการที่อาหารเน่าจะซึมเข้าไปในผนังของทางเดินอาหารและเข้าสู่กระแสเลือดซึ่งส่งผลให้บางอย่างร้ายแรง ปัญหาสุขภาพคิดว่าฟีนอลิกเป็นหุ้นส่วนกับพรีไบโอติกของคุณ ในขณะที่พรีไบโอติกช่วยบำรุงแบคทีเรียที่ดีเพื่อให้สามารถเจริญเติบโตได้ฟีนอลิกจะยับยั้งการเจริญเติบโตของแบคทีเรียที่ไม่ดี